01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年增加蛋白质摄入，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂
管理血脂，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，黄油等) ，茶籽油 、反复煎炸油 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。推荐吃橄榄油、