【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶尤其是健康浓茶，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶因为 ，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶尽量避免睡前喝茶，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。否则会影响睡眠的健康质量 。否则会伤胃
。下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。影响机体对铁的吸收，因此 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中
，要经常清理残留在杯子上的茶垢，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。造成消化不良 、才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸 ，一般来说 ，才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯 。