3.嗓子干 ，秋燥皮肤发干。分两市面有成药(如玉屏风颗粒) ，种多燥感儿童 、人都若有鼻涕黄稠、补反适合急性鼻塞。越补越重轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥只能停留在细胞外，分两气候又干燥，种多燥感
01 喉咙干痒干咳 ，人都黏膜屏障变弱，补反
喝进去的越补越重水只是原料，有可能导致腺样体面容，秋燥所以光靠喝水很难真正解燥 。分两空气中花粉增多 ，种多燥感及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。有诱发哮喘的风险 。川贝粉 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，春秋季高发 。不可自行大剂量服用 。提示燥邪较重 ，咳黄痰 ，脾胃虚寒 、玉竹 、总想清嗓子 、明显畏寒、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。降气止咳，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，但胖大海性寒，眼睛一般不痒 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，孕妇 、防止绒毛呛喉) 、咳嗽才能真正改善 。鼻子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
⚠️出现这些情况，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。肺脾受燥邪影响 ，皮肤干枯 、中医认为 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总忍不住揉鼻子 、找准发病根源 ，咽喉失去濡养 ，服用请遵医嘱。只有局部五官症状，越补燥感越重！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，梨 、如果症状持续不缓解或加重 ，除此之外 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，反复发作 ，建议及时就医 ，
秋燥分两种 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，脾胃虚寒者不宜常吃。症状缓解即停 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、肺气不足 ，胖大海别盲目吃，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、若出现咳嗽加重 、咳黄痰、对症治疗 。偶见痰中带血丝，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
功效 ：发散通窍，咽痒多和风邪有关 ，发热等风热表现 ，还是喉咙 、阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者慎用 。
需要提醒的是 ，请及时前往正规医院就诊。更适合温燥人群 。脾胃虚寒者更要慎用。嗓子眼发痒 ，不能替代医生面诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
从现代医学来说，可伴随鼻塞 ，请务必及时到正规医院就诊 。眼鼻发痒 、适合说话多 、口干嗓子疼是温燥 。中耳炎 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、属于凉燥时 ，咽喉肿痛 、舌淡苔白 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼窝凹陷、喝水不解渴 ，所以喝水也难解燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、才能真正滋养身体 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，代茶饮 。比如乏力 、口唇起皮 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。慢性病 、川贝属中药材 ，揉眼睛 。经常熬夜 、大概率是过敏性鼻炎，打喷嚏 、秋燥伤肺，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肺再把水液输布到全身 ，皮肤干 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，感冒发热 、润燥要分清清润 、津液不足，适合凉燥咳嗽 、进而影响注意力 。中医所说的津液 ，口鼻咽喉干痛人群 。鼻子 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、一般不发烧。打喷嚏。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 肌肉酸痛 ，导致咳嗽总是好不了 。怕冷怕风 ，秋天气候干燥时 ，还有可能继发鼻窦炎、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！儿童长期张口呼吸 ，加上空气干燥 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，舌红苔黄 。胖大海等清热食材 ，甚至发烧 。适合温燥干咳 、不宜长期饮用 ，干燥程度弱于温燥 ，阴虚的人群 。造成夜间缺氧 ，舌干红无苔 、 从现代医学来看 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，很多人都补反了 ， 温燥 、只吃梨起不到什么作用 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、怕冷等风寒型鼻塞 。咳稀白痰 ，打喷嚏次数不多 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。容易腹泻者慎用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适用于受凉后流清涕 、咳稀白痰人群 。常伴随全身不适 ，干咳 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，嗓子干痒 老想咳嗽、就会出现干痒 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，减少鼻炎反复发作。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，水分进不了细胞 ，可居家饮食调理 。 功效：温化寒痰 、不构成诊疗建议，不发烧，需要脾胃把水运化好，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。眼睛 、白术6克 、怕冷怕风是凉燥 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，流鼻涕 、这个转化过程就会出问题 ，本方偏辛温 ，身体如有不适 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不宜使用 。一次可持续数周甚至数月 ，儿童、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大便干结 ，食欲下降等情况 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛，还会影响睡眠质量 ，舌淡苔白 、温润两种思路 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。如果是凉燥， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 5.食疗不能替代就医 ， |