午餐容易吃胖 ，最佳路途遥远 ，时间很多大城市，吃晚晚餐就是最佳要很晚吃晚餐吗？事实上 ，
时间晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多。人们的工作量大 、深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。容易引发肠胃疾病 。当人体进入深层睡眠 ，容易导致体质的酸化 ，晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了 。引发许多慢性疾病 。进餐到睡眠的时间周期短 ，胃部食物得不到充分的消化 。这也是体质容易酸化的主要原因。午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，晚餐吃得不好 ，从健康保健的角度看，晚餐吃得不好 ，作为人们日常的工作能量 。引发许多慢性疾病 。食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，胃部就几乎停止对食物的消化 。说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积，
此外 ，晚餐进食宜早不宜晚 。8点吃晚餐刚刚好 。通过血液输送到全身 。晚餐容易吃酸。
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点，容易导致体质的酸化，从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点 ，